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lecture des prévisions surf : un atout majeur pour progresserLa lecture des prévisions surf représente une compétence fondamentale pour tout surfeur souhaitant progresser rapidement. Pour déterminer le temps d'apprentissage du surf, la capacité à interpréter les conditions météorologiques et océaniques joue un rôle déterminant.
La qualité de votre préparation physique avant le jeu aura un impact direct sur vos performances durant la partie.La préparation cardio-vasculaire adaptée au volleyLa première phase de l'échauffement vise à augmenter progressivement votre rythme cardiaque.